Herkese mutlu günler dilerim. Inglot'un ojelerini daha öncede kullanmıştım. Bu seferki kullandığım ojesi pembe renkli 361 no. Tam bir yaz rengi, rengine bayıldım. Pembe oje severlerin çok hoşuna gidecek bir renk bence.
4 Temmuz 2019 Perşembe
Inglot 361 no Pembe Oje
Herkese mutlu günler dilerim. Inglot'un ojelerini daha öncede kullanmıştım. Bu seferki kullandığım ojesi pembe renkli 361 no. Tam bir yaz rengi, rengine bayıldım. Pembe oje severlerin çok hoşuna gidecek bir renk bence.
2 Temmuz 2019 Salı
Yaz döneminde spor sakatlıklarını önlemenin 8 altın kuralı
Yaz döneminde spor sakatlıklarını önlemenin 8 altın kuralı
Uzun ve çoğu zaman spordan uzak geçen kış döneminin bitmesiyle beraber, birçoğumuz gerek kış döneminde alınan kilolardan kurtulmak, gerekse de yazın bize verdiği enerjiyi kullanmak için tekrar spora döndük.
Yaz dönemindeki spor sakatlıklarının önlemesi hakkında bilgiler veren Therapy Sport Center’dan Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, şunları söyledi:
“Havaların düzelmesi ve yaz sporlarının başlamasıyla birlikte, gerek belediyelerin hazırladığı spor aletleri, gerekse de halı sahalar, tenis kortları özlemle spora saldıran insanlarımız ile doluyor. Unutmayın, spor bizi canlı, enerjik ve genç tutar, ancak biz bedenimizi yeteri kadar dinlemezsek, maalesef özlemle beklediğimiz yaz dönemimizi de kabusa çevirebilir” dedi.
Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, sağlıklı bir yaz dönemi geçirilirken, spor sakatlıklarının önlenmesi için dikkat edilmesi gereken basit noktalara ilişkin şunları anlattı:
1-Yaz döneminde yapılan en kolay spor, deniz kenarlarında yada parklarda yapılan uzun yürüyüşlerdir. Bu yürüyüşler her ne kadar masum görünseler de, eğer uygun ayakkabı seçimi yapmadıysanız veya tempoyu yavaş yavaş artırmak yerine yüksek tempolu yürüyüşle başladıysanız, gece kas kramplarına yada ayak bileği sıkıntılarına davet çıkartıyorsunuz demektir. Tabanı yumuşak yürüyüş ayakkabıları seçimi ve gerek tempoyu, gerek mesafeyi günlük olarak arttırmak bu riski ortadan kaldıracaktır.
2-Kış kiloları, tatile gitmeye hazırlanan bizlerin en büyük kabusları arasındadır. Bu nedenle, hem ağır diyet, hem de aşırı spora yönlenmeye çalışan insanlarımız, kardiyovasküler risklere davetiye çıkarabilirler. Kilolar sorundur, ama özellikle susuz kalmış bir vücut, hem sakatlıklar açısından, hem de kalp sağlığı açısından ciddi riskler ortaya çıkartır. Günlük sıvı alımını kontrol etmek, bizi bu riskten uzaklaştırır.
3-Uzun bir dönem hareketsiz kalan gerek bacak, gerekse de kol kasları, adale sorunları için savunmasızdır. Spora başlamadan önce yapılacak 2-3 dakikalık basit germe egzersizleri, bizi bu riskten de uzaklaştırır.
4-Takım sporları özellikle de haftada bir yapılan halı saha maçları, en çok sakatlık olaylarının yaşandığı spor aktivitesidir. Gerek saha şartlarının uygun olmaması, gerek haftada bir yapılan aşırı zorlayıcı bir aktivite olması bunun en belirgin sebepleridir. Hafta 2-3 gün yapılacak orta mesafe yürüyüşleri ve germe egzersizleri, sizi bu sakatlıklardan yüksek oranda koruyacaktır.
5-Eğer yaz döneminde ağırlık çalışmalarına başladıysak, prensip olarak gün aşırı yapmalı ve her çalışmada değişik adale gruplarını çalıştırmalıyız.
6-Spor sırasında aşırı yorgunluk yada zorlanma hissediyorsak, bir süre ara vermemiz sağlığımız için daha uygun olabilir.
7-Deniz sporları her ne kadar çekici olsa da, maalesef en ciddi sorunlar bu sporlarda olmaktadır. Eğer tekniğimize yeteri kadar güvenmiyorsak uzun mesafeli yüzmeden yada tansiyon veya kalp şikayetlerimiz varsa güneşte aşırı kalmaktan sakınmalıyız.
8-Son olarak, spora başlarken bedeni ısındırmak ne kadar önemli ise, spor sonrasında da yapılacak 2 dakikalık soğuma egzersizleri ve germeleri bizi sonraki güne hazırlayacaktır.
* Basın Bültenidir.
28 Haziran 2019 Cuma
Güzellik Fuarı Beauty Eurasia 2019
Herkese mutlu cumalar dilerim, hafta sonuna çok yaklaştık :) Geçtiğimiz hafta katıldığım İstanbul Fuar Merkezinde gerçekleşen Beauty Eurasia 2019 Güzellik Fuarı'ndan bu yazımda bahsedeceğim. 367 katılımcının,130 ülkenin katıldığı 12.000 kişinin ziyaret ettiği; Avrasya'nın en büyük güzellik fuarında gezmek elbette benim için çok güzeldi. Birbirinden değerli markalarla tanıştım, sevdiğim ve ürünlerini kullandığım kozmetik markalarını da görmüş oldum bu vesile ile.
Sizleri Beauty Eurasia 2019'daki renkli görüntülerle başbaşa bırakıyorum, keyifli okumalar dilerim:)
Barkode Cosmetics'in Standından:)
Kuatek markasına ait bir aktivite
Redist Standından Güzellik Meleği sloganlarına uygun bir görüntü, her yıl fuara gittiğimde görüyorum, bu güzel meleklerden:) Bu yılda standlarına uğradım.
Maxxelle markasına ait ürünler saç bakım ürünleri.
Gabrini standında çok güzel sürprizler vardı:)
İzi Beauty'nin manicure seti de deneyeceklerim arasında.
Sır Deterjan'ın yeni ürünü, daha da başka yeni ürünleri çıkacakmış bu arada :) Merakla bekliyoruz.
Splat markasının çok sevdiğim diş macunları.
Dr. Rena Dermo markası ile ilk defa tanışacağım.
Henna Royal Lavender markasının ürünleri ile elime Hint Kınası yapıldı, ben çok beğendim:)
Rocs markasının diş macunu.
24 Haziran 2019 Pazartesi
Tiande Türkiye Selülit Jeli Deneyimim
Herkese mutlu haftalar dilerim. Yaz geldi ve tüm kadınların en önemli sorunlarından birisi de ortaya çıktı, nasıl zayıflayacağız, vücudumuz nasıl daha güzel görünecek, selülitlerimizden nasıl kurtulacağız:)) Bol bol su içmekle başlayalım tabiki bu güzelleşme işine :) Tek başına farklı şeylerin yetmediği anlarda imdadımıza cilt bakım ürünleri koşuyor. Tiande Türkiye markası ile Littlebutterfly Yaza Merhaba Partisi'nde tanısmıstım. İlk defa ürünlerini deneyimledim. Tiande Anti Celluite Lypolytic Gel ürünlerini selülitli bölgelerimin oldukça çok olduğu karın bölgemde uyguladım. Bu vücut jeli ciltteki selülitli yerlerde ki portakal görünümünü yok etmeyi vaat eden bir ürün. Bu ürünü Silk'n Masaj aletimle beraber uyguluyorum. Jeli karın bölgeme sürüyorum, Masaj aletimle de masaj yaparak sürülmesini sağlıyorum.
Tiande Selülit Jelin içeriğine gelecek olursam; doğal bileşenlerin kombinasyonundan oluşan, içinde 4 en zengin kafein kaynağı olan Kongo kahvesi, yeşil çay, guarana ve kola cevizi özleri bulunuyor. Ürün formülü organik kükürt, esansiyel narenciye yağları ve mentolle zenginleştirilmiş bir jel. Kriyo etkisine sahip jel “soğuk” terapilerde kullanılabilir özellikte bir ürün.
Durulama gerektirmeyen bir ürün ben temiz cildime geceleri yatmadan uyguluyorum. Cildimdeki etkilerine gelecek olursam sürdükten sonra emilmesini çok beklemedim kısa sürede emilim sağlıyor, hafif yanma ve soğuma gibi bir şey hissettim cildimde. Cildimdeki en büyük etkisi toparlanmasına yönelik oldu. Eğer selülit ürünlerini kullanıp yeni markalar denemek istiyorsanız önerebileceğim bir cilt bakım ürünü.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)