Bu yazımda sizlere Rafinera lezzetleriyle dolu geçirdiğim beş günden bahsedeceğim. Geçtiğimiz hafta uyguladığım Rafinera yemekleri oldukça sağlıklı. Diyet yapanlar için olduğu kadar; sağlıklı beslenmek isteyen ve tekdüze diyetlerden bıkmış olanlara tavsiye edebileceğim bir yemek servisi.
5 gündür uyguladığım Rafinera yemek servisinin menülerini gün gün belirterek yazıma başlıyorum.
1. gün:
Menüde; sabah; yassı dil peyniri, kokteyl domates, salatalık, ayva reçeli ve kepekli ekmek.
Ara1: Erik kurusu ve çiğ fındık
Öğlen: Ezo gelin çorba, kıymalı taze fasulye ve yağsız yoğurt
Ara2: Pancarlı dip ve esmer lavaş kıtırları
Akşam: Fırında somon şiş ve kuru domatesli goji, berryli yeşil salata.
2.gün:
Menüde: sabah; kabaklı menemen, çörek otlu abhaz peynir ve çavdarlı ekmek.
Ara1: Starking Elma
Öğlen: Tavuk sote ve piyaz
Ara2: Humuslu jambonlu bruschetta
Akşam: Domatesli köfte ve mısırlı,kuruüzümlü mevsim salata
3.gün:
Menüde: sabah; haşlanmış yumurta, çörek otlu beyaz peynir, kokteyl domates ve salatalık
Ara1: Hurma ve badem
Öğlen: Penne arabiata ve yağsız ayran
Ara2: Kedi dili
Akşam: Fırında sebzeli hindi rosto ve peynirli ıspanak püresi
4.gün:
Menüde: sabah; orman meyveli ballı yulaf
Ara1: Leblebi mix
Öğlen: Köz biberli humuslu wrap ve domatesli şehriye çorbası
Ara2: Sebzeli kiş
Akşam: Biftek şeritleri ve otlu köz patlıcan salatası
5.gün:
Menüde; sabah: tel peynir, kokteyl domates, füme hindi göğüs ve çavdarlı ekmek
Ara1: Muz
Öğlen: Kimyonlu, cevizli ızgara köfte ve pestolu patates püresi
Ara2: Kabaklı capia biberli sufle
Akşam: Zeytinyağlı barbunya ve kuru domatesli yarım yağlı yoğurt
Çalışan bir kadın olarak yoğun iş hayatımla beraber, bloğumda da yazmaya devam ediyorum. Hayat bir koşturmacayla giderken beni bu yoğunluktan kurtaran, kapıma kadar gelen lezzetli yemekleri ile zahmete girmeden sağlıklı yiyecekler yememe neden olan Rafinera'yı bu güzel sistemlerinden ötürü kutluyorum. Her gün her öğünde aynı olmayan, farklı lezzetleri yiyerek sağlıklı bir şekilde besleniyorum. Sağlıksız diyetlerle verilen kilolar geri alınırken, vücudumuzda sağlığını yitiriyor. Sağlıklı beslenerek kilo vermeyi düşünenlerin kesinlikle denemeleri gereken bir diyet yemek sistemi. Günlük kalori ihtiyacınızı ve besin değerlerini alarak, doyarak zayıflamayı kim istemez ki? Teşekkürler Rafinera :) 5 günde birbirinden lezzetli yemeklerle beraberdim.
Özellikle çalışıyorsanız ve i şyerinde yemek tüketmiyorsanız diyet gerçekten çok zor oluyor her gün iş yerine bir şeyler taşı sonunda pes edebiliyorsun
YanıtlaSilbu sistem güzelmiş.
evet çalışanlar için ideal, ben cok beğendim sevgiler
Silacıktım mı ne menüyü görünce canım çekti
YanıtlaSilben de tekrar görünce canım çekti:)
Sil